लोगों को थकान क्यों महसूस होती है इसका कोई विशेष कारण नहीं है। हालांकि, यह सबसे आम लक्षण है जिससे आपका लिवर जूझ रहा है।
ये लिवर एंजाइम को बेहतर बनाने में मदद करता है।
चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं।
दिन में दो बार ग्रीन टी पीने से लिवर को स्वस्थ रखने में काफी मदद मिलती है।
सुबह के नाश्ते में एक कटोरी मिक्स सब्जियों से बना पोहा और आधा गिलास कम फैट वाला दूध का सेवन किया जा सकता है।
चरम मौसम के दौरान घर के अंदर रहने या तापमान और आर्द्रता को नियंत्रित करने के लिए एयर कंडीशनर का उपयोग करने से ऐसी स्थितियों में माइग्रेन का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, स्वस्थ आदतों जैसे कि हाइड्रेटेड रहना और पर्याप्त नींद लेने जैसी आदतों को बनाए रखना मौसम से संबंधित माइग्रेन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
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यूएसडीए फूड कंपोजीशन डेटाबेस के अनुसार ब्लैक बीन्स में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की बेहतरीन मात्रा मौजूद होती है। यह एनर्जी, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, थायमीन, नियासिन, फॉलेट और विटामिन के का एक बेहतरीन स्रोत है। इसके साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी इसे और ज्यादा खास बना देती हैं।
अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स अच्छी मात्रा में होते हैं।
अगर आपकी लिवर से जुड़ी समस्या शुरुआती स्टेज में है और डॉक्टर ने आपको अच्छे खानपान के साथ एक्टिव लाइफस्टाइल की सलाह दी है, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। आइए जानते हैं लिवर को हेल्दी रखने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए...
डायबिटीज और हाइपरटेंशन में फायदेमंद हो सकता है मैक्सिकन ब्लैक बींस का सेवन, नोट कीजिए रेसिपी
फलों का बहुत अधिक सेवन या केवल फलों के डाइट से बचना चाहिए। चित्र : शटरस्टॉक
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एवोकैडो में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो लीवर को नुकसान से बचाने का काम कर सकता है। एवोकाडो को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।